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    _2020年镇老年健康宣传周活动实施方案及宣传标语、20条老年健康核心信息

    时间:2020-10-04 16:17:21来源:百花范文网本文已影响

       2020年镇老年健康宣传周活动实施方案及宣传标语 、20条老年健康核心信息 2020年镇老年健康宣传周活动实施方案 为贯彻落实《健康**老年健康行动(2020-2022)》,进一步宣传好老年健康相关政策和更好普及老年健康科学知识,增强老年人健康意识和自我保健能力,提高老年人的健康素养和健康水平,营造有利于老年人健康生活的社会环境,根据国家、省、烟台市卫生健康委以及**市卫生健康局的统一部署,经**镇政府研究,确定开展2020年老年健康宣传周活动,特制定实施方案如下:
    一、活动时间 2020年8月24日-30日 二、活动主题 提升健康素养,乐享银龄生活。

    三、活动内容 (一)宣传老年健康相关政策。宣传《健康中国行动(2019-2030)》老年健康促进行动、国家卫生健康委等8部门《关于建立完善老年健康服务体系的指导意见》《健康**老年健康行动(2020-2022)》和**省卫生健康委等7部门《关于建立完善老年健康服务体系建设的实施意见》等政策要求,宣传积极应对人口老龄化、常态化疫情防控、国家基本公共卫生服务项目、医养结合、安宁疗护等相关政策,宣传老年健康服务相关政策。

    (二)宣传老年健康知识。一是引导老年人树立积极老龄观。低龄老年人要广泛参与社会活动和文化体育活动,正确认识老年期、适应老年期;
    鼓励高龄、失能老年人转变主动预防和积极康复的新理念,延缓功能退化进程,提高生活质量;
    加强对老年人的心理干预和疏导,维护老年人心理健康,提升社会适应能力。二是广泛宣传健康知识。结合老年人特点,围绕常态化疫情防控、营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教育和中医养生保健等,宣传老年健康科学知识,重点宣传《中国公民健康素养66条》《老年健康核心信息20条》《老年失能预防核心信息》《阿尔茨海默病预防与干预核心信息》《老年人膳食指南》《预防老年人跌倒安全指南》等。

    四、活动安排 (一)围绕“提升健康素养,乐享银龄生活”宣传主题,组织我镇各村、镇道头中心卫生院和大吴家卫生院、各社区卫生服务机构、镇敬老院、幸福院等医疗卫生和养老机构广泛开展老龄健康政策、老年健康知识、老年宜居环境等宣传,各村、各单位要利用大喇叭广播、悬挂电子屏展示、张贴宣传标语、悬挂横幅等方式,实现送政策、送知识、送服务进家庭。

    (二)镇计划生育宣教中心工作人员和卫生院健康专业人员计划于8月26日在道头大集向群众免费发放书籍《中老年人养生保健》、《老年健康核心信息20条》等相关宣传资料,向群众介绍老年健康科学知识和老年健康服务政策,现场答复群众咨询的问题。

    五、工作要求 (一)高度重视,精心组织。各村、各单位要高度重视老年健康宣传周活动,结合老年人特征、老年人主要健康问题等实际情况,精心组织,安排专人做好本次宣传周活动。

    (二)大力宣传,注重效果。各村、各单位通过发放老年健康宣传资料、悬挂横幅、张贴宣传标语、大喇叭广播等宣传方式,大力宣传,力求活动取得满意效果。

    (三)及时总结,留存资料。各村、各单位要积极探索创新,认真做好本次老年健康宣传周活动开展的情况总结,特别要总结老年健康宣传活动亮点、群众感受等,将本次活动各类资料整理、留存,活动开展情况相关照片上传到镇计划生育宣教中心。联系人:***,手机号码:******* 附:宣传标语     1.提升健康素养  乐享银龄生活 2.文明道德千万千,孝敬老人排在先 3.宽老人心,养老人身,急老人想,感老人恩 **镇人民政府 2020年8月17日 20条老年健康核心信息 1.积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。

    2.合理膳食,均衡营养。老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约 30%,午餐约 40%,晚餐约 30%,上下午各加一次零食或水果。

    3.适度运动,循序渐进。老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目,如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午 10~11 点和下午 3~5 点为最佳运动时间,每次运动时间 30~60 分钟为宜。

    4.及早戒烟,限量饮酒。戒烟越早越好。如饮酒,应当限量,避免饮用 45 度以上烈性酒,切忌酗酒。

    5.保持良好睡眠。每天最好午休 1 小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者,应当及时就医。如使用安眠药,请遵医嘱。

    6.定期自我监测血压。测前应当休息 5 分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍,间隔 1 分钟,取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压 3 次(早、中、晚各 1 次)。警惕血压晨峰现象,防止心肌梗死和脑卒中;
    同时应当避免血压过低,特别是由于用药不当所致的低血压。

    7.定期监测血糖。老年人应该每 1~2 个月监测血糖一次,不仅要监测空腹血糖,还要监测餐后 2 小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时,每周至少监测 1~2 次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽,空腹血糖﹤7.8 毫摩/升,餐后 2 小时血糖﹤11.1 毫摩/升,或糖化血红蛋白水平控制在 7.0%~7.5%即可。

    8.预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式,控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入,适度运动,保持良好睡眠,定期体检,及早发现冠心病和脑卒中的早期症状,及时治疗。

    9.关注脑卒中早期症状,及早送医。一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木,偏盲,语言不利,眩晕伴恶心、呕吐,复视等症状,必须拨打“120”,紧急送到有条件的医院救治。

    10.重视视听功能下降。避免随便挖耳;
    少喝浓茶、咖啡;
    严格掌握应用耳毒性药物(如庆大霉素、链霉素等)的适应证;
    力求相对安静的生活环境。听力下降严重时,老年人要及时到医疗机构检查,必要时佩戴助听器。定期检查视力,发现视力下降及时就诊。

    11.重视口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙,合理使用牙线或牙签;
    每隔半年进行 1 次口腔检查,及时修补龋齿孔洞;
    及时镶补缺失牙齿,尽早恢复咀嚼功能。

    12.预防跌倒。老年人 90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动,佩戴适当的眼镜以改善视力,避免单独外出和拥挤环境,室内规则摆放物品,增加照明,保持地面干燥及平整。

    13.预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。注意膝关节保暖,避免过量体育锻炼,尽量少下楼梯,控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食,通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。

    14.预防压力性尿失禁。注意改变使腹压增高的行为方式和生活习惯,如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。

    15.保持良好心态,学会自我疏导。一旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状,并且心情压抑、郁闷、坐卧不安,提不起精神,为一点儿小事提心吊胆、紧张恐惧,对日常活动缺乏兴趣,常常自卑、自责、内疚,处处表现被动和过分依赖,感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状,要及时就诊,请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。

    16.预防阿尔茨海默病的发生发展。阿尔茨海默病多数起病于 65 岁以后,主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状,要及早就诊,预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。

    17.合理用药。用药需严格遵守医嘱,掌握适应证、禁忌证,避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药,及时就诊。

    18.定期体检。老年人每年至少做 1 次体检,积极参与由政府和大型医院等组织的普查,高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号,一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊,发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病,采取有效干预措施,降低疾病风险。保存完整病历资料。

    19.外出随身携带健康应急卡。卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息,患有哪些疾病,可能会发生何种情况及就地进行简单急救要点,必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。

    20.促进老年人积极进行社会参与,结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动,提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康,避免不安全性行为。倡导全社会关爱老年人,实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。

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