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    个人职业生涯规划档案范例

    时间：2021-05-19 10:05:44来源：百花范文网本文已影响人

    个人职业生涯规划档案范例 姓名：____________ 学号：____________ 专业：____________ 一、自我探索 （一）个人成长经历 1、回顾大学以前经历，请写出至少5件成长中的重要事件。（运用STAR法则详细说明，Situation:背景情况，Task:目标任务，Action:具体行动，Result:结果收获）这些事件对你产生了怎样的影响？（反思：能力提升、个人成长等） 事件1 五岁的时候在上英语课外辅导班，在老师和父母的鼓励下报名参加了学校内部的小型演讲比赛，不求名次只求进行一次尝试，给自己一个锻炼的机会。老师和我一起准备了稿子，我熟练背诵后上台演讲。因为第一次演讲加上年龄尚小，并没有取得太大成功，但是依旧很有收获。

    【反思】 首先锻炼了胆量，第一次面对舞台让我知道舞台的模样和上台的感受，其次通过这次演讲，给了自己上台的勇气，让自己变得更自信勇敢。

    事件2 十二岁那年在老师的推荐和肯定下，同时也想锻炼自己的能力进一步提升钢琴水平，就报名参加了钢琴比赛。其中进行了不断的练习，也付出了很多努力，最终功夫不负有心人，获得金奖 【反思】 通过这一次的比赛，我的钢琴能力得到进一步提升，上台比赛的经验也更加丰富，胆量和勇气也得到了进一步锻炼。

    事件3：
    十岁时，在父母和老师的授意下，报名参加了一个地方台电视节目的少儿舞蹈才艺赛进行独舞，希望可以取得好成绩。期间也进行了刻苦的排练，付出不少努力，但遗憾的是当时上台过于紧张导致发挥不好，最后并没有取得好的名次。

    【反思】 虽然并没有成功，但是这次经历让我的心境得到锻炼，自己的适应能力变的更强。同时也学会了接受失败，以平淡的心态看待成功或者失意。

    事件4 小学时，一次老师在班会课上正在进行严肃发言，我坐在第一排传阅书籍一定程度上影响了老师发言状态，身为副班长的我第一次当着全班同学的面被罚站，感觉非常的尴尬并羞愧难当。

    【反思】 自那次被罚站之后，我放下了心里因为拥有班级职务而需要比他人更高一步的担子，学会接受惩罚并从中吸取教训避免再犯同样的错误，同时增强我的心里承受能力让我以更平和的心态迎接今后面对的诸多新挑战。

    事件5 参加高考。普通高等学校招生全国统一考试（National Unified Examination for Admissions to General Universities and Colleges），简称“高考”。是中华人民共和国（不包括香港特别行政区、澳门特别行政区和台湾省）合格的高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试 。

    普通高等学校根据考生成绩，按已确定的招生计划，德、智、体、美全面衡量，择优录取。高考由教育部统一调度，教育部考试中心或实行自主命题的省级教育考试院命制试题。考试日期为每年6月7日、8日，各省市考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。

    【反思】 不要一味要求自己一定要做到怎么样的结果，做最好的期望，做最坏的打算。一个人生的选择路口，努力了就不后悔 2、进入大学以后，担任了什么职务？加入了哪些社团？参与了哪些重要活动？目前对大学生活有什么样的认识？发现了哪些感兴趣的事？ 加入了摄影社，手绘社，桥牌社，心理部，艺术团。参与了新生才艺大赛的表演，作为颁奖人员参加各种颁奖活动的颁奖，参与了迎新晚会的演出。目前我认为大学生活非常丰富并自由，与以前在家里有父母管束的生活有很大的不同。没有父母的生活有利有弊，我认为最重要的是要学会自己安排好时间，学会自觉和自律。大学因为加入了桥牌社，发现了桥牌的魅力，目前正在努力学习中。

    （二）他人评价 重要他人（父母、师长、好友、舍友）对你的评价是什么，你对自己有什么新的认识？ xx宝贝感觉总是很有活力，积极乐观。很擅长与他人交往，人脉关系广。平常兴趣爱好也很多，课外活动很丰富。跟xx一起相处总感觉很快乐很舒服，是我们很喜欢的宝贝~ （三）职业测评（请使用吉讯职业规划测评系统） 1、你的霍兰德类型：
    艺术型 、 社会型 、 研究型 请根据“霍兰德职业兴趣类型表”和职业测试兴趣报告中的对六种职业类型的描述，列出最能描述你自己的语句：
    通常以积极的心态与人交往和合作，善于体察他人的情感反应、思想变化以及其它的细节。不喜欢陷入具体事务的安排和严格化的监督，不喜欢管人或被人管，但是在规范中能适当地自得其乐，做事不讲求精确和效率。

    【对测评结果的反思】 通过测评，我发现应当回避与机器，工具，设备打交道，这是我非常不擅长的方面并且没有兴趣，选择这方面会让我感到疲惫并且没有成效。

    2、你的“MBTI偏好类型”：
    内向 、 直觉 、情感 、 知觉 请根据“MBTI维度解释表”及16种性格类型描述，写出最符合你自己的语句：
    内心比较敏感，崇尚内心的和平和安宁。思维开阔活跃，有远见，乐于探索事情的可能性，乐于对有兴趣的事物进行钻研，对喜爱的东西抱有执着精神。

    【对测评结果的反思】 通过这个测评，我发现了自己的优点和缺点，并应该对应我的长处进行发展，短处进行避免。我应该去探寻自己的兴趣，在保持自己兴趣的同时提高自己的能力，同时应该避免感情用事，避免将事情想得过于理想化。

    3、你最重要的五项价值观分别是：
    注重关系，工作条件，支持满足，崇尚独立，赞誉赏识 【对测评结果的反思】 通过测评的结果，我对未来职业领域有了更清楚的把握，能够更清晰地制定未来的职业方案，明确自己的目标。有了方向，让我今后的学习生活能更有目的性。

    二、职业探索 探索自己感兴趣的和专业相关的职业，收集至少3种职业（薪资待遇、工作内容、发展前景等） 职业1 建筑师 建筑师薪资待遇 一般情况下，建筑师在民用设计院(公司)或事务所属龙头地位， 薪资待遇在各专业人才中也属高位。同一水平的建筑师在不同的地域和城市以及不同的设计院(公司)或事务所收入水平也有差距。下面以北京、上海、深圳等发达城市的中等规模设计公司为例。

    介绍一下建筑师的收入标准：
    ● 助理建筑师：年薪4万~8万元 ● 建筑师、主管建筑师：年薪8万~15万元 ● 主任建筑师、主创建筑师：年薪15万~40万元 ● 总建筑师、设计总监：年薪40万~80万元 ● 建筑大师：年薪80万元以上 建筑师这个职位除了现金收入外，还有出国考察、车辆补助等其他丰厚的福利，使这个职业格外诱人。

    通过与工程投资方和施工方的合作，在技术，经济，功能和造型上实现建筑物的营造以及其他相关工作，随着市场经济的发展，建筑——特别是住宅作为人们消费投资中最大的商品之一，从选址立项到消费群体定位，从设计施工直至物业管理，已完全不同于计划经济时代，并被赋予了全新的属性。建筑师这个行业会越来越吃香，现在很多设计公司都大量缺少建筑师全职在岗人员，再加现在国家挂靠，接下来一年有可能建筑师全职上班需求会激增。未来二十年内发展前景都会很好，国情如此，世界也如此。

    职业2 心理咨询师 目前国际心理咨询的免费规范不一，北京，上海，广东，深圳等一线城市和杭州、南京、济南、重庆等二线城市收入较高，应该在8000-15000左右，城市发展迅速，人均收入较高，人们更加注重心理健康。

    心理咨询师兼职薪资水平：从咨询师咨询小时数和取得专业水平资格证书为标准，多的高达一小时2000元-3000元，一般的一小时500元-1500元，稍微少一点的一小时200元-300元。

    倾听求助者的问题，让求助者在轻松无压力的环境下来表现真的自我。心理咨询师工作的主要内容还有通过专业的干预方法，来引导求助者实现人格的完善，实现正确的人生观、价值观以及世界观。

    2002年7月，心理咨询师国家职业资格项目正式启动， 党和国家领导人非常重视，全国人大委员会李鹏委员长专门题词“普及心理学知识，提高人民健康水平。”在国外，寻求心思咨询师协助是心思安康的一种表现。而在我国，迄今为止，人们还没有真正看法到心思咨询的重要性，中国的心思安康教育和心思知识普及还有一段很长的路要走。并且，国内非常缺少心理方面的专业人才和开设心理学的专业大学。而且人们对于心理学的认识还是不够全面，哪一天请心思咨询师像请医生一样随意，心思咨询师的日子才会好过。

    职业3 大学教师 国家基本工资+讲课的课时费+学校奖金福利制度。并且大学教师的级别不一样，工资待遇不一样。教授对应课程，处理事务 1.从十九大报告和国家教育发展纲要中明确提出要重视提高教育和教师的地位！进入全面建设小康社会的决战期，教育是我们国家在逐步加强和提高的重要方面！整个社会也在逐步尊师重教，教师的职业前景肯定是发展越来越好！ 2、从目前各地大力提高教育重视教育的投入来看，教师职业前景非常乐观！随着城镇化进程的发展，特别是对中小学校教育的投入和发展，对广大的中小学老师来说是个极大的福利，提高这部分老师的职业待遇和职业幸福感是当前教育发展的重重之重！ 3、从个人发展和家庭来看。教师家庭一般重视学习，对儿女的教育比较重视，对家庭的发展是有先决条件的，教师职业也是比较稳定的，老师的假期也比较多对于照顾家庭和提升家庭幸福感有得天独厚的条件！ 这些职业有什么共同之处？ 这三个职业与机械，体力劳动无关，都是社会急需培养的人才并且都需要掌握很多方面的知识，需要提高自身的能力。

    三、职业决策 基于对个人探索（兴趣、性格、能力和价值观）和职业探索，目前你最希望自己未来从事的职业是：
    建筑师 这份职业吸引你的原因：
    1.有较高薪资，能够保障日常的生活 2.建筑行业有好的发展前景，能够让人有发展空间 3.自身对建筑行业有兴趣心仪职业所要求的职业技能，能力及素质 1.数字技能 2.创造性技能 3.设计技巧 4.法律知识 5.沟通技巧 6.团队合作技巧 7.商业意识 8.天文地理心理数学几何等等各方面专业知识 这份职业的挑战，首先，需要掌握并精通非常多各方面的知识和技能，对个人素质要求较高。其次，如果要做好项目或者课题需要大量熬夜，需要有足够强大的意志力和精神毅力，对身体素质也有要求。

    四、目标与计划 （一）目标 备注：Specific，具体明确的；
    Measurable，可衡量；
    Achievable &Challenging，可实现又具有挑战性；
    Rewarding，相关的，有价值的；
    Time-bound，时间期限 通过以上探索，你是否有了初步的目标？你的人生目标是什么？十年目标是什么？四年的大学目标是什么？如果长远目标未明晰，请尝试写出大学目标。请注意，运用SMART原则描述你的目标，使其具有更强的操作性及合理性。

    大学毕业时一边实习一边考研，继续加强对专业知识的学习的同时累积实操的经验，尽快融入并适应社会，了解社会需求毕业后的3-5年，毕业后10年 （二）计划拟定（本部分很重要，需详写） 大一：
    认真听讲，及时查缺补漏，掌握好各科基本知识，多看书多观察多学习。

    假期期间可以去写生，提高自己绘画能力。同时锻炼自己人际交往等各方面能力，结识更多人，扩大自己的人际关系圈。

    学会协调课程，生活和活动，利用碎片化时间，提高效率。周末可以去外面吃饭放松。

    大二：
    学好专业课，掌握好各科基本知识，开始加强知识储备，阅读更多书籍。继续保持与人之间的联系，尽量不间断。继续参加课外活动，丰富自己的生活，课余时间适当休息放松。

    大三：
    掌握好专业技能，尝试开始参加竞赛锻炼自我，提高综合能力。假期去旅游，增长见识，提高自己的艺术素养。保持与同学朋友之间的联系，一同做课题一起出去玩。

    大四：
    为今后进入社会做好准备，可以去实习，在公司中多向前辈请教和学习，学习他们的经验和工作态度。与同学间相互交流经验，相互提升。

    说明：计划制定应包含不同层面：
    1) 学习拓展方案：如在专业素质方面，计划采取哪些措施提高专业能力；
    在潜能开发方面，计划采取哪些措施进一步开发潜能，参加哪些业余培训等。

    2) 职业预备方案：
    为实现职业目标，计划采取哪些措施积累相关的实习经验，掌握相应的技能；
    通过哪些努力实现个人在工作中的良好表现与业绩等。

    3) 人际维护方案：如何构建与维护人际关系网络，为未来的发展寻找更广泛的支持。

    4) 平衡方案：你如何安排休闲生活，平衡学习与休闲的关系。

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