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    2023年度减肥计划一周表4篇

    时间:2023-11-05 20:33:04来源:百花范文网本文已影响

    减肥计划一周表有氧运动:徒步60分钟,共消耗330卡路里;加上伸展运动10分钟,消耗40卡路里减肥计划一周表篇220分钟的运行速度10分钟/英里,共消耗18下面是小编为大家整理的减肥计划一周表4篇,供大家参考。

    减肥计划一周表4篇

    减肥计划一周表篇1

    有氧运动:徒步60分钟,共消耗330卡路里;加上伸展运动10分钟,消耗40卡路里

    减肥计划一周表篇2

    20分钟的运行速度10分钟/英里,共消耗180卡路里;60分钟快节奏的瑜伽课如活力或者流派,消耗269卡路里

    减肥计划一周表篇3

    有氧运动:骑自行车14英里,保持匀速30分钟稳态速度,消耗270卡路里;加上60分钟快节奏的瑜伽课等流派,消耗269卡路里

    减肥计划一周表篇4

    60分钟的`室内自行车,消耗413卡路里;加上45分钟剧烈游泳,消耗446卡路里

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