人口老龄化背景下老年排球运动开展对策研究
郭浩
(郑州澍青医学高等专科学校 河南 郑州 450064)
在人口老龄化背景下,各地已经加大老年排球运动开展力度。但是在具体实施的过程中,受到部分因素影响,影响了老年排球运动开展质量。因此,需要相关单位结合老年排球运动开展的实际情况,制定科学的老年排球运动开展对策,力求通过排球运动丰富老年人群的日常生活,提高老年人口的身体素质,促进社会和谐稳定发展。
老年人可以从年代年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄这4个角度划分。其中年代年龄是指出生年龄,我国将45-59岁规定为初老期,60-79岁规定为老年期,80岁以上的为长寿期;
生理年龄是以个体的器官和生理功能为依据划分年龄,一般60岁以上为衰老期。测定生理年龄的方式是根据血压、视听功能、血液等多项生理指标进行确定;
心理年龄以个体心理活动的程度划分个体年龄,按照人们的思想认知为划分依据,我国将心理年龄为60岁以上的人群称为老年人;
社会年龄是指个体在与其他群众交往的过程中,按照个人角色确定社会年龄。通常情况下,个体在某个圈层的社会地位越高、影响力越大,社会年龄也就越高。
2.1、球体轻盈
相比篮球和足球而言,老年排球重量仅有110g左右,球面材料柔软,不会砸伤人。并且圆周只有80cm左右,极为容易控制,符合老年人手脚运动需求。再加上老年人眼部运动速度迟缓,轻盈的球体在控制运动速度较为缓慢,能够有效满足老年人运动需求。
2.2、场地要求较低
老年排球的球网非常低。一般男的球网高度为2m,女的为1.8m。老年人在相处传球的过程中,可以降低跳跃次数,提高排球运动的安全性。同时,老年排球运动场地较小,基本上全场长度为12m左右,宽度为6m左右,进攻限制线为2m左右。场地设置灵活,室内外都可以进行。
2.3、球技要求低
开展老年排球运动的初衷是为了强身健体,对球技专业性要求较低。各个地方在组织老年排球运动时,只需按照老年排球运动规则自主设计球技即可。一般老年排球球技包含运球、垫球、发球、拦球等,需要老年人协助完成,进攻线也比较短,运动难度较低,运动量符合老年人的身体素质。
3.1、老年排球安全系数高
对于老年人口而言,肢体反应能力和身心素质都逐渐下降,由于生理功能退化,导致老年人在运动中更容易出现受伤的情况。因此,在挑选老年人运动项目时,首先应从安全角度出发进行筛选。由于排球重量少、球体轻盈,老年人在传球、接球的过程中,不会出现手臂、手腕或者其它部位砸伤的情况,也不会出现上臂韧带拉伤。并且排球的网球高度较低,老年人在运动中不需要跳跃就可以进行传球,这样会在一定程度上减少跌打损伤的出现频率。
3.2、运动强度低
相比普通排球而言,老年排球运动强度极低。由于场地狭小,老年人不用过多奔跑。再加上老年排球重量较轻,老年人在传球、接球和扣球的过程中不需要花费过多力气。同时,老年排球比较轻盈,在空气中的运动速度较慢,老年人有足够时间进行反应,准备好相关肢体动作。并且在运动中只需通过慢跑、轻打、微跳等方法完成运动任务,只要起到提高身心素质的作用即可。
3.3、符合健身推广要求
目前国际上认为的符合健身推广要求包含:多数人民可以参与、连续性强、运动规则简单等。老年排球完全符合这些要求,由于没有过多的运动规则要求,对运动技巧要求极低,即使初次接触老年排球运动的老人人群,也能在最短时间掌握老年排球运动规律。同时,老年排球重量轻、体积大,对参与人员的性别、年龄和身体素质要求极低,能够确保广大老年人民群众连续参与到排球运动中来,并且不会出现肌肉拉伤的现象。因此,在人口老龄化背景下开展老年排球运动,符合健身推广要求,能够将老年排球作为一项健身项目,在全国各地进行大力推广,从而实现全民健身目标。
4.1、提高身体素质
人们进入到老年之后,生理功能和器官系统开始退化,需要老年人通过运动的方式延缓身体机能衰老。老年排球运动属于体育项目,具有健身的作用,老年人口可以在运动的过程中通过慢跑、排球、传球等方式,活络关节,强化肌肉耐受力,减缓各个器官和生理功能的衰老速度,通过持续锻炼逐步提高身体素质。
4.2、满足精神需求
相比年轻人而言,老年人的生活节奏变慢,大多数老年人在退休后常年待在家中。虽然这种生活方式会在一定程度上放松身心,但是容易出现孤独感,导致老年人莫名出现消极心理。因此,在人口老龄化背景下开展老年排球运动时,可以使兴趣相同的老年人聚在一起,老年人在合作完成排球运动项目时,可以自主与其他人进行交谈,结识志同道合的伙伴,从而有效满足老年人的精神需求。
4.3、丰富日常生活
一般情况下,大多数老年人的生活主要是以看电视或刷视频为主,日常生活极为单调,不利于老年人健康生活。当相关单位开展老年排球运动时,可以号召老年人积极参与其中,丰富老年人日常生活,使老年人在完成运动任务中感受生活的美好,在参与排球运动比赛中享受竞争氛围,让老年人的生活变得更加丰富多彩。
5.1、参与人群分布不均
目前我国参与老年排球运动人群以城市人口居多,农村人口较少,发达城市参与老年排球运动人数较多,经济发展迟缓地区参与老年排球运动人数较少。同时,对于参与老年排球运动人群而言,退休运动员、退休体育教师、退休武警人员参与较多,普通人民群众参与较少,并且男性参与比例大于女性。这种情形导致老年排球运动参与群众出现分布不均的问题,不利于老年排球运动推广发展,需要相关单位探寻新的老年排球运动开展方式,确保各地、不同性别的老年人群都能积极参与到老年排球运动中来。
5.2、组织管理较差
虽然目前部分地方已经成立了老年排球运动组织管理机构,但是机构采用的管理方法较为滞后,仍旧是按照传统的管理方式进行,要求参与老年人口严格按照组织要求进行运动。这种管理方式虽然可以确保老年排球运动顺利开展,但是限制了老年人自由活动,不符合老年人放松心神需求,影响部分老年人参与积极性。此外,部分地方至今还没有成立老年排球运动协会,基本上是由老年体协自发组织,没有专门的管理人员。这样在开展老年排球运动时,由于没有专人进行管理指导,容易导致运动现场混乱,存在较高随意性,降低了老年排球运动的开展质量。
5.3、场地设施不够完善
一般情况下,各地运动活动场地包含学校场地、社区场地和老年办场地等。然而学校场地一般是为学生和教师开放,球网高度和场地大小不符合老年人口运动需求。社区和老年办场地运动设施不完备,不能有效满足老年排球运动要求。甚至部分地方并没有固定的排球运动场地,从而对老年排球运动开展造成不利影响。
5.4、宣传力度低
现今人民对身体健康的关注度极高,开始逐渐意识到运动的重要性。但是相比其它运动项目而言,老年排球运动宣传力度较低。多数地区并未针对老年排球运动项目展开线上线下宣传,导致人民对老年排球运动项目了解程度较低,没有切实意识到老年排球运动开展的积极作用,从而在后期无法以良好心态参与到老年排球运动中来。
6.1、拓展老年排球参与人群
在人口老龄化背景下,开展老年排球运动的目的就是为了提高老年人身体素质,提供生活娱乐。但是我国多数地区仍存在参与人群分布不均的问题,导致老年排球运动无法发挥出应有价值。因此,相关单位应根据以往的老年排球运动开展情况,设计新型发展路径,立足老年群体需求,拓展老年排球参与人群。首先,加大农村老年排球运动开展力度。由于我国农村经济水平较低,大多数老年人为了生活仍旧会承担家务劳作,没有较多的时间和精力进行排球运动。所以相关单位在农村开展老年排球运动时,可以在当地的休闲地区搭建运动场,组织专人号召老年人参与其中。在开展排球运动的过程中,应适当减少运动量,只要老年人能够在运动中起到锻炼身体、愉悦身心的作用即可;
其次,完善排球运动内容。相对退休运动员或退休体育教师等人群而言,普通人民的身体素质较差,对老年排球运动项目缺乏充分了解。相关单位应根据老年人的职业、兴趣爱好等完善老年排球运动内容。在初期组织专人为老年人讲解老年排球运动的动作要领和运动技巧,阐述在运动中需要注意的问题,提升老年人对排球运动的了解程度。在开展老年排球运动的过程中,工作人员可以通过分队合作的方法,将不同职业、性别的老年人划分到同个队伍中。这样老年人在合作完成运动的过程中,可以相互学习其他同伴身上的优点;
最后,通过娱乐游戏鼓励广大老年人群参与到老年排球运动中来。由于部分地方普通人群和女性参与老年排球运动的人数较少,相关单位应结合老年人群的参与情况,探寻娱乐游戏设计模式,积极通过传球接龙、小组对打等方式,提高老年排球运动趣味性,降低难度。这样老年人可以通过口口相传或者相互激励的方式,引导更多老年人参与到老年排球运动中来。
6.2、建设老年排球运动管理体系
由于每位老年人的思想认知不同,导致老年人对老年排球运动的看法也不尽相同,这样在参与运动的过程中,每个人都会有不同的纪律表现和运动方法,使得老年排球运动缺乏凝聚力和向心力。因此,在人口老龄化背景下开展老年排球运动的过程中,相关单位应加大老年排球运动组织管理力度,派遣专人担任老年排球运动管理。为了确保老年排球运动能够有序开展,单位可以在挑选老年排球运动管理人员时,由老年群体进行投票选举。单位在候选人名单中,通过调查相关人员的思想作风、言行举止等方法,挑选出综合素质优秀的老年人,由其负责当地的老年排球运动管理,要求管理人员按照单位下发的运动要求,有序组织当地老年人进行运动。在规划老年人运动时间时,应分区、分时开放老年排球运动场地。这样既能确保老年排球运动有计划的开展,还能为老年人提供更多选择,由老年人按照个人休闲时间,选择合适的时间段参与老年排球运动,提高老年排球运动开展质量。
6.3、完善场地设施
老年排球运动在开展中,需要配套设施辅助进行。相关单位应强化老年排球运动资金投入力度,完善场地设施,给老年人搭建舒适、安全的老年排球运动环境,使老年人能够在参与中获得良好运动体验。第一,在完善场地设施之前,单位应组织专人前往基层展开调研,查看需要建设哪些设施,哪些运动机械需要更换;
第二,相关人员可以在当地展开民意调查,了解老年人对运动场地和设施的需求,根据调查结果有计划的建设运动设施,提高场地设施建设质量;
第三,负责调查的人员应将调查结果整理成表格,讲明需要更换的机械名称和数量等,并将各个机械以及设施需要花费的经费展示出来,由上级负责审核;
第四,经过上级审核后,相关人员应按照提交的表格购买设施和机械,组织专业人员负责建设和安装。并将设施建设进程定期汇报给上级,确保场地设施建设能够顺利完成;
第五,相关单位应提高经费使用透明性。在场地设施建设完成后,应在单位网站上公布各项经费的使用明细,并将票据以图片的形式展示到网站上,接受人民监督。
6.4、加大宣传力度
现今我国互联网发展成熟,已经进入到信息化时代,人民的生活方式已经发生了显著变化。众多人民开始利用电子设备了解日常信息,并且习惯在各大视频平台上进行交友互动。因此,相关单位在开展老年排球运动时,应根据时代发展潮流改变老年排球运动宣传模式,积极采用线上线下相组合的方法,加大老年排球运动宣传力度,使更多老年群体能够充分了解老年排球运动,从而在今后自主参与到老年排球运动中来。一方面,在开展线上宣传时,相关单位可以组织运营人员,在微信公众号、抖音和火山小视频等平台上申请账号,在简介出阐明账号的运营内容。账号申请成功后,要求运营人员定期在上面推送与老年排球运动有关的内容。通过图文结合或者短视频的形式,给老年人讲解排球运动的方式方法、对健康生活的积极影响等,力求老年人在浏览这些信息时,能够从多个角度了解老年排球运动,提升老年人对老年排球运动的认知程度;
另一方面,在组织线下宣传时,单位应派遣专人前往基层,定期开展与老年排球运动有关的宣讲会。在会上通过口述或者现场演示的方法,给老年人讲解现下流行的老年排球运动技巧,并组织老年人在现场进行模仿学习。如果老年人在学习中出现不懂的地方,可以随时向专人询问,通过相互交流的方式帮助老年人充分了解这一运动项目,从而为后期开展老年排球运动打好基础。此外,相关单位可以与政府有关部门协商,在当地的广场屏幕上滚动播放与老年排球运动有关的视频,在路边广告牌上张贴与老年排球运动有关的标语和海报。通过多种宣传方式强化老年排球运动宣传力度,在当地营造良好的老年排球运动氛围,使老年人在环境影响下能够意识到老年排球运动的重要性,从而自主参与到老年排球运动中来。
6.5、设置排球赛事
排球赛事既能起到推广的作用,吸引广大老年人参与其中,还能促进老年排球运动发展,提升老年排球运动的开展质量。因此,当地政府、相关单位和体育组织等,应联手在当地设置排球赛事,号召各个社区、村镇的老年人参与其中,打造独具当地特色的老年排球赛事。第一,在开展排球赛事之前,相关单位应组织专人前往各个社区和村镇宣传,通过奖品鼓励的方式激发广大老年人参与兴趣。同时,负责宣传的工作人员应对社区和乡镇负责人,阐明排球赛事规则,由社区和乡镇负责人组织老年人进行排球运动训练,为后期比赛做好准备;
第二,当地政府与相关单位应在排球赛事举办前期,共同协商比赛场地、活动顺序、资源调配等事宜,并提前与相关媒体工作人员洽谈,邀请其负责录制赛事现场活动。这样可以借助现有媒介渠道,将当地举办的老年排球运动赛事转播到电视媒体和数字媒体中来;
第三,在开展排球赛事的过程中,相关单位应邀请政府中部门的相关人员、老年排球运动管理者、社区和乡镇负责人担任赛事评委,要求以社区或乡镇为单位进行打分,提高排球赛事的规范性;
第四,在排球赛事开展结束后,相关单位应及时为获奖团队颁发奖品,并在赛事上讲明开展老年排球运动的初衷,使更多老年人能够充分了解老年排球运动。这样在今后举办同类赛事时,可以逐渐拓展比赛规模,提升参赛人数,使老年排球运动能够持续发展。
综上,人口老龄化背景下,社会对老年排球运动的重视程度显著提升。但是在具体开展老年排球运动的过程中,受到部分因素影响,导致老年排球运动存在一些缺陷,影响老年排球运动开展质量。因此,单位和工作人员根据实际情况探寻开展对策,拓展老年排球参与人群、建设老年排球运动管理体系、完善场地设施、加大宣传力度、设置排球赛事,通过多种方式优化老年排球运动开展模式,使老年人在参与老年排球运动中能够有效提高身心素质。
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关于开展新一轮思想状况摸底排查工作的通知为深入贯彻落实关于各地开展干部职工思想状况大摸底大排查情况上的批示要求和改革教育第二次调度会议精神,有针对性做好队伍教育管...
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“中心的工作就是心中的事业”——公路养护中心主任典型事迹材料**,男,1976年6月出生,1993年参加工作,2000年4月调入**区交通运输局工作,大学本科学历,中共党员,现任**...
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