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    右脑开发记忆力的方法

    时间：2020-02-11 04:37:42来源：百花范文网本文已影响人

    　　右脑原本所具有的功能现在基本处于未知状态，特别是被科学家称为silent area(未知领域)的右脑前头叶，人们还没有了解它的功能与作用，只知道人类进化的机能就源于这个前头叶。下面就是小编给大家带来的右脑开发记忆力的方法，希望大家喜欢!

    　　右脑开发记忆力的方法

    　　1.右脑回忆的精确程度训练：就是一个图片看到之后，是否能回忆出细节，回忆出颜色等。很多朋友喜欢一开始就从网上复制一堆图，然后开始记忆。这样练习起来很困难，就像用左脑记忆一样，你一开始就记忆一大段文字，肯定吃不消。但是一开始记忆一句话，很容易就记住了。所以右脑训练也应该从简单图形开始，一步步过渡到复杂图形的记忆。

    　　另外，从我自己的体会来说，右脑回忆和左脑回忆方法是完全不一样的。右脑回忆时候一定要大脑放松，就是不要像用左脑回忆那样，绞尽脑汁的去想，而应该在放松状态下，由图像自己蹦出来。蹦不出来说明右脑能力不够，应该接着练习。还有就是右脑喜欢整体的图像，而不能像用左脑那样，先把图形的一个个局部抠出来，然后再组合成一个整体。右脑最烦的就是这个。

    　　我训练这个阶段用了一个月。直到可以看到一副图画，清楚的回忆出细节和颜色。此时想起来七田的黄卡。于是又拿起来去看。此时欣喜的发现，黄卡很轻松的看到了原色。我想，我原先刻苦的练习黄卡而无效，现在通过这样的曲线而达到了效果，也许黄卡本来就不是一个训练项目，而是一个检测项目。

    　　2.右脑回忆量的训练：精确度有了，还有一个就是能不能一次记住多幅图片，这关系到后面是否一次能记住大量的文字。有了前面的基础，这个就好办了很多。这个练习我用了20几天的时间，可以记住30副左右的图片。

    　　还是那个体会：右脑回忆时候一定要大脑放松，就是不要像用左脑回忆那样，绞尽脑汁的去想，而应该在放松状态下，由图像自己蹦出来。顺序不管，只要是回忆出来就行。蹦不出来说明右脑能力不够，应该接着练习。

    　　3.向文字形象记忆过渡。为了避免左脑参与，我用的是毫无逻辑意义的文字组合。从几个字开始，直到十几个字，几十个字。同样是上面的方法回忆。我的感觉是，能够看完四五句话，然后能精确的回忆出来，基本上无声阅读后的回忆能力就够用了。

    　　4.右脑的形象思维能力培养。上面的练习完成以后，右脑回忆的都是一些静止的图片，无法连贯起来。怎么办呢?我把七田的黄卡做了改装，并且自己做了一些动态图。因为那时候我还不会编程，只能用简单的gif动画，费了不少力气。但是训练效果却是很好的。一个典型的例子，就是我后来学习编程的时候，想到一个程序，可以直接在右脑中出现一个程序画面，甚至每个按钮的编程思路都可以一下子想好。右脑的整体思维威力开始发挥出来了。

    　　右脑开发记忆力的练习

    　　(一)调动想象力

    　　练习一：感官想象训练

    　　凝视一个橘子(或者交通信号灯、闹钟、自己喜欢的明星脸等)，反复观察其形状、颜色，然后抚摩表面，再闻其气味。

    　　闭上眼睛，回忆橘子给你留下哪些印象，放松，消除其他杂念，想象自己钻进橘子里，里面是什么样子?你感觉到了什么?它的滋味怎样?

    　　想象自己从橘子中走了出来，记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。

    　　(二)尝试发散式思考

    　　练习一：发散联想

    　　你能说出回形针有多少种用途么?如果你知道信息交合论的创始人许国泰能够说出3000种甚至30，000种，那么你就尽管发挥你的联想吧。

    　　练习二：积极联想

    　　随手拿张当天报纸，在一个版面的标题中随意扫一眼，选出一个词，动作要快，不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词，然后将三个词联系成一段有意义的句子。比如富人、建成、责任，那么，你可以将这三个词连成一个什么句子呢?本练习可以在熟练之后增加词的数量。

    　　(三)提高注意力

    　　练习一：准备两个盘子，一个盘子里放有10粒黄豆，用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习可以多人同时进行，可以将每人所用的时间记录下来，也可作为比赛游戏项目。对于每个人来说，也可以比较时间是否缩短。

    　　右脑记忆的规律

    　　一、浩斯遗忘规律

    　　艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的艾宾浩斯遗忘曲线。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然。

    　　时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比

    　　20分钟 58% 42%

    　　1小时 44% 56%

    　　8小时 36% 64%

    　　1天 34% 66%

    　　2天 28% 72%

    　　6天 25% 75%

    　　31天 21% 79%

    　　从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在72%79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。

    　　通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就事倍功半。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。

    　　二、魔力之七

    　　美国心理学家约翰米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定正常成年人一次的记忆广度为72项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个七被称为魔力之七或怪数七。这个七即可是7个字符，也可是7个汉字，或7组双音词、7组四字成语，甚至于7句七言诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义，而是取决于被记忆材料的数目!

    　　我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块，加大了集成块的含量，记忆效率应会大大提高。比如百家姓，若是一个一个的记，就得记100组，若按赵钱孙李，周吴郑王即四个四个为一组记，则只需记25组，25组与100组相比，记忆效率当然会提高了。

    　　再如记忆电话号码，一个一个记要记11项，若分成022-2412-0416这样3组，则记忆起来就快多了。再如记忆圆周率，若把圆周率小数点后的数依次分成苦干小段，每一小段为7个数字，把每7段即49个数字作为一首七律诗一样背，就会感觉象背诗一样朗朗上口，不会再枯燥无味了。每次一口气背这样一大段，10段就是490位，这已很可观了。古代诗词大多不超过7个字，我们觉得较易背诵，很大程度上是因在魔力之七的范围内的缘故。

    　　三、睡前醒后记忆的黄金是段

    　　记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘， 叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。

    　　如何运用这一规律来强化我们的记忆呢?睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

    　　早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

    　　四、复习、温故古老而又实用的记忆诀窍

    　　温故而知新，书读百遍，其意自见，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!

    　　巴甫洛夫学说认为，记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深;重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。

    　　怎样复习效果好呢?

    　　1、 及时复习

    　　艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后48小时之内，遗忘率高达到72%，所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习，间隔一般不超过2天。

    　　2、 分散复习

    　　有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组一遍接一遍直到会背为止;第二组每天背两遍，也是会背为止，结果第一组需要背18次才能记住，而第二组仅用了7次就记住了。分散复习可减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用。

    　　3、 关于复习间隔

    　　相互间意义联系较少的识记材料在学习后的12小时内必须抽出5-10分钟来复习。

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