如何创造属于自己的记忆力
记忆与遗忘是对立统一的,人的遗忘是有规律的,表现为最初遗忘的较快,几天后会重新想起来,以后逐渐慢慢地遗忘。下面就是小编给大家带来的如何创造属于自己的记忆力,希望大家喜欢!
如何创造属于自己的记忆力:
不管你是在为考试而学习,或者试图学习一种新语言,还是只希望记住你曾经在课堂上学到的东西,回想起你学到的东西可能是一个挑战。
虽然你的大脑非常善于将你学到的东西长时间地保存在脑中,但当你需要的时候,这些信息并不总是那么容易想起来。
逍遥右脑研究发现,人类刻意使用一些记忆技巧来提高记忆力,通过照顾自己的身心和在良好的环境中工作,也能让你的大脑更容易接受新知识。
一、记忆本身也是有“技术”的
1、化整为零
无论你要记住什么,如果是一大块内容,你的大脑也会感觉难以“下手”,因此,把要记忆的内容分解成若干更小块的,那么处理和记忆就容易多了。不要试图记住你的课本的整个章节,一次记住一小块或最关键的那部分,逐步就全部记住了。
例如,如果你试图在语言课上记住单词,不要试图一次记住7-8个单词,而是一次记住1-2个,否则效率很低。
如果你正在学习书本上的内容,那么书本的结构将会对你记住它们很有帮助。
教科书中的章节通常被分成较短的章节,每个章节的信息量都是个人力所能及的。
专注于理解和记住一个部分,然后再进入下一个部分。
2、切换频道,换换脑子
在不同的课程之间进行切换对记住学习内容是有帮助的,这样你的大脑就能更有效地划分不同类型的知识,也可以帮助你的大脑避免因为试图同时记住一门课程的太多内容(或两个非常相似的课程的大量内容)而陷入困境。
例如,你可以先记住几个单词,然后再去学习一下数学。试着在每一门课程上花费大约50分钟,然后休息大约15分钟,然后再继续学习下一门课程,适当的休息会提高你的学习效率,能帮助你更好地集中精神。
3、做笔记
当你在课堂上听讲或阅读文章时,用笔写下重要的知识点。不要试图把你听到或读到的每一个字都写下来。相反,自己总结关键概念,这个过程将迫使你的大脑加强理解并将知识中的最重要元素抽取、浓缩出来,从而加强记忆。
如果有条件,用笔和纸做笔记。用手写笔记让你的大脑以一种不同于在键盘上打字的方式参与进来,迫使你的大脑花更多的时间来思考你正在写下的东西,这本身也是帮助记忆的。
4、自我测验
当你把大块知识分开一点点学习的时候,中间可以休息一下,给自己做个测验。你可以通过思维导图,写下学习中应该关注的问题或知识点,自己回答,或者做课本中的练习或小测验。
如果你和朋友一起学习,你们可以互相测验。
一种自我测试的方法是问你自己一些关于所学知识的基本问题。例如,“本文这一部分的要点是什么?”
自我提问不仅能帮助你更好地理解你正在学习的内容,而且还能迫使你的大脑更加努力地去记忆相关内容。
5、长期经常复习
当你试图长期记住一些东西时,经常复习是很重要的。
如果你能经常在快要忘掉曾经学习过的内容时及时复习,那么这种方法会起到很好的效果。
过一段时间再复习,会使你的“记忆肌肉”放松,并帮助你在更深的层次上达到学习效果。
当你在通过经常复习记住某些重要知识的时候,刚开始的时候间隔时间要短,然后逐渐增加间隔时间。
例如,如果你有一天学习完了,那就睡一觉,第二天再复习一下,几天后再自我测验一下,一周后再重复一遍。尝试利用学习计时器应用程序帮助学习,这些工具可以帮助你安排你的学习间隔时间。
6、创建记忆线索
唤起记忆最简单的方法之一就是创建触发这些记忆的关联点。如何关联要根据各人的情况,有的使用双关语或文字游戏,有的可以创建一个独特的心理形象。
音乐也是一个强大的记忆触发器,所以把要记忆的信息与某个旋律结合也许非常有帮助。数不清的一代又一代的孩子被以歌曲的形式教会了字母表!
除了你,你的记忆线索对任何其他人都没有意义。事实上,你的记忆线索越奇怪、越具体越好。除此之外,让知识与它的应用场景在你的大脑里结合也是一种不错的记忆线索,比如凸透镜的聚光作用,想象用它对着阳光在野外生一堆火,解决丢失了打火工具,如何做一顿熟饭的问题。
7、把你学到的知识讲给别人听
毫无疑问,教学是学习的最好方法之一。
为了能够解释一些事情,你必须能够自己理解。
你必须以一种清楚易懂的方式总结和表达知识,这样做可以帮助你更好地吸收和理解知识。
二、你要不要试试?
其实,无论是你要学习,还是你们家孩子要学习,记忆都是很重要的,没有记忆,再好的大脑,在推理的时候也缺乏基础,也就谈不上有什么好成绩了。
上面的记忆方法,可以根据每个人的不同,采取最适合自己的方法,无论如何,掌握了基本方法,按照这些基本方法寻找适合自己的具体做法,还是相对简单的,总比完全不清不楚的、稀里糊涂的学习要好得多。在指导孩子学习的过程中,要注意孩子的反馈,有一些技巧孩子可能一时半会儿还掌握不了,家长要帮孩子,或者等到合适的时候再采用。
学习没有放之四海、适合每个人的金科玉律,在基本方法的基础上,创建属于自己的方法。但良好的习惯,毫无疑问会让孩子受益终身。
提高记忆力的方法:
【理解记忆法】
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材料,如定理、法则、历史事件、文艺作品等。记忆这类材料时,一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式,而是首先理解其基本涵义,通过思维进行分析综合,把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系,使之纳入已有的知识结构,以便保持在记忆中。
理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料,而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系,以及该材料和以前的知识经验之间的关系。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性,依赖于学习者对材料理解的程度。
怎样进行理解记忆
在学习的时候就要经常有意识地运用理解记忆,在记忆的时候积极的思维,这样才能取得良好的效果。我们在记忆材料的时候,只要它是有意义的,就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求,把材料分成大小段落和层次,找出它们之间的逻辑联系,而不要从一开始就逐字逐句地记忆。
我们说理解记忆效率高、效果好,是不是说只要理解了就一定能记住呢?这可不一定。对于理解的东西,往往也还需要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容,就以为学习过程已经结束,没有有意识地要求自己记住它们,不再通过重复加深印象,那么,是不可能把学习内容完全、准确地记住的。
【概括记忆法】
概括记忆法是对识记材料进行提炼、抓住关键来记忆的方法。
人的记忆潜力虽然很大,但是,见什么记什么,见多少记多少,不但是不可能的,而且也是不科学的。有所失才有所得,有所简化才有所强化。识记时,我们必须提炼出材料中的关键部分,然后进行综合概括,形成一个或一组简单的“信息符号”,便于大脑接收、储存和提取。
概括记忆的形式一般有如下几种:
1)主题概括法
读一本书,学一篇文章,欣赏一首名诗,都需把握主旨,理解丰富的思想内容和写作特点。如能抓住纲、线,把内容、要点系统完整而又概括性强地穿在一起,再去记忆就方便多了。
2)内容概括法
学习篇幅较大的材料,需要抓住内容提要,选择关键性词语,字句,加以重点记忆,以便启发对全部内容的联想。大至一部作品、一部电影片、一篇长论文的“内容介绍”和章节目录,小至一篇文章、一段事实的记载,甚至一个逻辑性很长的长句子等,都可运用关键性词语,字句进行缩写或概括,使其化多为少,浓缩精华,从而启发回忆,加深理解。
3)缩略概括法
在学习记忆的材料中,用心寻找起关键性作用的字、词做为思考的“媒介”,起到以点带面的作用,这就是缩略概括。用关键字作为提示,引起对整个意思的联想。复杂的固定词组、名称,概念或成串知识,也可进行缩略,使其成为简化代称。
4)数字概括法
这是用数字概括事实、内容或语句增强记忆的方法。如习惯使用的“五讲四美”、“四化建设”、“三大纪律八项注意”、“三纲五常”、“四书五经”等等,都是人们约定俗成、寓意鲜明、容易引起回想的记忆方法。
5)顺序概括法
这是按照需要识记的事实材料的顺序进行记忆的方法。如历史事件的发生,各种条约的条款,历史上的各种变法,改革等内容,都可编成简化顺序,用概括词记住较复杂的内容。
【提纲记忆法】
提纲,一般是提材料的主要脉络。在提纲中,既要体现出材料的主要内容、精神实质以及相互间的逻辑关系,又要突出自己的语言风格,做到恰到好处的表述。编写提纲,就是对材料分析、综合、概括、理解的过程,这对记忆是有好处的。
怎样运用提纲记忆呢?
①分析,即对识记材料的了解过程。如对一篇文章,先浏览几遍,在了解全篇的基础上,划分段落,这就掌握了文章的整体及脉络,为编写提纲作好了准备。
②综合,即对识记材料的概括过程。在对文章划分段落的基础上,写出段落大意,总结出全篇的主题思想,这就抓住了文章的主要环节。之后,再找出它们的要点、难点,即需要着重记忆的地方。
③表述,即提纲的成型过程。有些提纲是别人编好的,当然可以借为己用,但最好还是自己编写。用自己的语言把经过分析、综合而印在头脑中的提纲表述出来,这将为记忆奠定牢固的基础。
【系统记忆法】
系统记忆法,就是按照科学知识的系统性,把知识顺理成章,编织成网,这样记住的就是一串。零散的珠子,我们一手抓不了几粒,如果用一根线把珠子穿起来,提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样,分散的、片断的知识记得不多,也不能长久保持。把知识条理化,系统化了,就会在脑子里留下深刻的痕迹。
把知识系统化,还可以采用列表比较的方法。记忆是智慧的仓库,但这个仓库里不能杂乱无章,应该把各种知识分门别类地放在应放的位置上,这样记得清楚,提取也方便。在列表的过程中,也可以培养比较和归纳的能力。往往是一张表整理出来了,知识在脑子里也就清晰了,不需要专门去背,也能记得很牢。
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xx镇20xx年县乡人大代表述职评议活动总结为响应县级人大常委会关于开展县乡两级人大代表述职评议活动,进一步激发代表履职活力,加强代表与人民群众的联系,提高依法履职水平...
【马克思主义】 日期:2024-03-19
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“千万工程”经验学习体会(研讨材料)
“千万工程”是总书记在浙江工作时亲自谋划、亲自部署、亲自推动的一项重大决策,也是习近平新时代中国特色社会主义思想在之江大地的生动实践。20年来,“千万工程”先后经历...
【三个代表】 日期:2024-03-19
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2024年在市政协机关工作总结会议上讲话
同志们:刚才,XX同志对市政协机关20XX年工作进行了很好的总结,很精炼,很到位,可以感受到去年机关工作确实可圈可点。XX同志宣读了表彰决定,机关优秀人员代表、先进集体代...
【邓小平理论】 日期:2024-03-18
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在全区防汛防涝动员暨河长制工作推进会上讲话提纲【完整版】
区长,各位领导,同志们:汛期已经来临,我区城区防涝工作面临强大考验,形势不容乐观。年初,区城区防涝排渍指挥部已经召开专题调度会,修订完善应急预案,建立网格化管理机...
【马克思主义】 日期:2024-03-18
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2024年镇作风整治工作实施方案(完整文档)
XX镇作风整治工作实施方案为深入贯彻落实党的二十大精神及省市区委深化作风建设的最新要求,突出重点推进干部效能提升,坚持不懈推动作风整治工作纵深发展,根据《关于印发《2...
【毛泽东思想】 日期:2024-03-18
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2024市优化法治化营商环境规范涉企行政执法实施方案【优秀范文】
xx市优化法治化营商环境规范涉企行政执法实施方案为持续优化法治化营商环境,激发市场主体活力和社会创造力,规范行政执法行为,创新行政执法方式,提升行政执法质效,着力解...
【毛泽东思想】 日期:2024-03-18
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2024年度关于开展新一轮思想状况摸底排查工作通知(完整)
关于开展新一轮思想状况摸底排查工作的通知为深入贯彻落实关于各地开展干部职工思想状况大摸底大排查情况上的批示要求和改革教育第二次调度会议精神,有针对性做好队伍教育管...
【三个代表】 日期:2024-03-18
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2024年公路养护中心主任典型事迹材料(完整文档)
“中心的工作就是心中的事业”——公路养护中心主任典型事迹材料**,男,1976年6月出生,1993年参加工作,2000年4月调入**区交通运输局工作,大学本科学历,中共党员,现任**...
【马克思主义】 日期:2024-03-17