网站首页 公文大全 个人文档 实用范文 讲话致辞 实用工具 心得体会 哲学范文 总结范文 范文大全 报告 合同 文书 信函 实用
  • 情书
  • 检讨书
  • 委托书
  • 保证书
  • 承诺书
  • 证明
  • 倡议书
  • 公证书
  • 悔过书
  • 意向书
  • 担保书
  • 请假条
  • 百花范文网 > 文书 > 承诺书 > 克服演讲紧张的五个技巧

    克服演讲紧张的五个技巧

    时间:2020-01-08 20:25:20来源:百花范文网本文已影响

      说到演讲,从第一次的紧张,都后来的坦然,这是一个量变到质变,也是一个内心接纳自己,挑战自己的一个过程。下面刚开始时如何克服紧张情绪呢?下面是小编收集的一下克服演讲紧张的小技巧,一起去看看吧!

      1、面带笑容:我最灿烂

      在台下备场时,我同样很紧张,手心出汗,我对着镜子中的自己微笑,心里告诫自己:我最灿烂。

      当听到自己的名字的时候,我虽然心中猛烈跳了一下,但是我还是微笑。走上主席台,看着学院领导和台下几千名新生,我鞠躬微笑。笑容在这个时候给了我很大的帮助,虽然看不到自己的笑容,但是我知道有它一直陪伴我。

      2、深深呼吸:我最耀眼

      还有一个方法,就是深呼吸。当自己深呼吸的时候,同时也要微笑。呼吸和微笑可以平复自己砰砰直跳的心脏。同时也告诫自己:我最耀眼。

      当几千名新生把目光都投给自己的时候,我知道我是万众瞩目的中心,所以这个时候的自己是最耀眼的,同时我要展现出自己的光彩,要让所有人都看见自己的耀眼。

      微笑和深呼吸是我演讲时惯用的方法,在这个时刻,谁也不是自己的帮手,只有自己有信心面对一切,才能战胜自己的恐惧,迎接一个更加灿烂耀眼的自己。相信自己,你一定可以!

      3、回避目光

      演讲经验不丰富的人,心情难免紧张,听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。消除紧张情绪可以转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。

      4、注意力转移法

      为了演讲时的紧张情绪,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,用这个来冲淡紧张的情绪。

      5、欣赏台上的自己

      在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。

    相关热词搜索:克服 演讲 紧张 技巧

    • 范文大全
    • 说说大全
    • 学习资料
    • 语录
    • 生肖
    • 解梦
    • 十二星座